روش های درمان و جلوگیری از یبوست در سفر
یبوست میتواند به دلیل کم نوشیدن آب و عدم دریافت فیبر کافی در طول روز و حتی کمتحرکی باشد. یبوست یکی از شایعترین مشکلاتی که اصولا افراد در مسافرت با آن مواجه میشوند است. یبوست میتواند به دلیل کم نوشیدن آب و عدم دریافت فیبر کافی در طول روز و حتی کمتحرکی باشد. برای پیشگیری از یبوست پیشنهاد میشود توصیههای دکتر فرحبخش، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی را خوانید.
علل ایجاد یبوست
راهکارهایی برای پیشگیری از یبوست برای پیشگیری از یبوست به میزان دریافتی فیبر توجه کنید. میزان فیبر مورد نیاز آقایان در طول روز 38 گرم و خانمها 25 گرم است. باتوجه به اینکه توصیه میشود به خاطر مسائل بهداشتی از خوردن سالاد و سبزیجات رستوران بینراهی خودداری کنید از این رو بهتر است بلافاصله بعد از اینکه در جایی مستقر شدید، خودتان سالاد درست کنید. البته حتما سبزی و ترکیبات سالاد را به روش اصولی شسته ضدعفونی کرده و سپس آنها را آبکشی کنید.
برای پیشگیری از یبوست حتما حداقل 8 لیوان در طول روز آب بنوشید و برای نوشیدن آب از آبهای بستهبندی که سلامت آن مورد اطمینان است، استفاده کنید. در صورتی که به آب آشامیدنی سالم دسترسی ندارید، حتما آب را برای حداقل به مدت یک دقیقه بجوشانید. همچنین برای جلوگیری از یبوست تحرک کافی داشته باشید و خوراکیهایی که حاوی فیبر بالا هستند، بخورید.
برای درمان یبوست حتما از نانهای سبوسدار استفاده کنید و کیوی جزو یکی از میوههایی باشد که در طول روز از آن مصرف میکنید. میتوانید برای جلوگیری از یبوست قبل از سفر مقداری تخمشربتی، انجیر خشک و یا برگ زردآلو و آلو بخارا تهیه کرده و این خوراکیها را همراهتان ببرید و صبحها ناشتا مخلوط تخم شربتی با آب بنوشید یا اینکه دو سه عدد برگ زردآلو و انجیر و آلوبخارا مصرف کنید.
یبوست و راه های پیشگیری و درمان آن - پارسی طب fa.parsiteb.com/یبوست-و-راه-های-پیشگیری-و-درمان-آن/Cachedهمواره باید در نظر داشت که مصرف داروهای مسهل نباید اولین اقدام برای درمان یبوست .... غذاها و مایعات سفر دور و دراز خود را در دستگاه گوارش شما با عبور سریع از دهان تا معده ... آشنایی با علل یبوست و راه های پیشگیری و درمان آن - پزشک آنلاین www.pezeshkonline.ir/index.php?ToDo=ShowArticles&AID...Cached Similarبرخی به علت بالا رفتن سن و برخی از جوانان به علت عادت های نادرست غذایی و کم ... همواره باید در نظر داشت که مصرف داروهای مسهل نباید اولین اقدام برای درمان یبوست باشد. .... غذاها و مایعات سفر دور و دراز خود را در دستگاه گوارش شما با عبور سریع از دهان تا ... مشکلی به نام یبوست در سفر - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=271964Cached Similar23 مارس 2014 ... یبوست یکی از همراهان مسافرت است. ... بر میدارید؛ اما حواستان باشد زمانی باید از ملین استفاده کنید که با روشهای طبیعی (مواد غذایی فیبردار، تحرک) نتوانید مشکل را حل کنید. ... نقش تغذیه در درمان یبوست ... رفع یبوست مهم است. در طول سفر از بروز بيماري يبوست جلوگيري.. - نیک صالحی www.niksalehi.com/news/archives/006179.phpCached Similar10 ژوئن 2006 ... روش جدید رویش موی طبیعی بدون نیاز به کاشت مو! ... درمان بیماری های بواسیر ، هموروئید ترومبوزه ، شقاق ، کیست مویی ، آبسه و فیستول ... خوردن آب كافي سالم در طول سفر از بروز بيماري يبوست جلوگيري ميكند قزوين، خبرگزاري ... راههایی ساده برای پیشگیری از یبوست - بیتوته www.beytoote.com/.../prevention/simple-prevent-constipation.htmlCached Similarسلامت و بهداشتپیشگیری بهتر از درمانراههایی ساده برای پیشگیری از یبوست ... شکنندگی ناخن/ راههای جلوگیری از شکستن ناخن ..... بیماری مسافرت را می شناسید؟ آشنایی با علل یبوست و راه های پیشگیری و درمان آن : سایت پزشکان ... www.pezeshk.us/?p=22936Cached Similar27 مه 2010 ... همواره باید در نظر داشت كه مصرف داروهای مسهل نباید اولین اقدام برای درمان یبوست باشد . ... یک ورزش موثر و مفید برای جلوگیری و بهبود یبوست : ... غذاها و مایعات سفر دور و دراز خود را در دستگاه گوارش شما با عبور سریع از دهان تا معده آغاز ... روش های درمان و جلوگیری از یبوست در سفر | پزشكي و سلامت ، آشنايي ... baelm.ir/روش-های-درمان-و-جلوگیری-از-یبوست-در-سفر/Cachedیبوست میتواند به دلیل کم نوشیدن آب و عدم دریافت فیبر کافی در طول روز و حتی کمتحرکی باشد. برای پیشگیری از یبوست به میزان دریافتی فیبر توجه کنید ... راه های درمان یبوست شدید و مزمن - دکتر فوق تخصص و متخصص گوارش www.drrezadoost.ir/راه-های-درمان-یبوست-شدید-و-مزمن/Cachedدارو: داروهای بسیاری باعث بروز یبوست میشوند. ... سفر: تغییر سبک زندگی، کاهش مصرف مایعات و خوردن غذاهای آماده به منجر به یبوست مزمن می ... تمام راههای درمان “یبوست” - نمناک namnak.com/14206-تمام-راههای-درمان-یبوست.htmlCachedدرمان یبوست و راههای درمان یبوست شدید و درمان طبیعی یبوست و درمان دارویی یبوست و درمان سریع ... 2- نوشیدن شربت خاکشیر قبل از صبحانه می تواند به رفع یبوست و جوش های صورت کمک کند و ... یبوست در سفر را راحت درمان کن; درمان سقط جنین ... مدلایف | یبوست و ۹ راه حل برای رفع این ناراحتی شایع www.medlife.ir/2014/06/11/constipation-and-home-treatmentsCached Similar11 ژوئن 2014 ... در این مقاله با علل مختلف یبوست و راه های درمان خانگی آن آشنا می شوید. یبوست و ۹ راه حل برای رفع این ناراحتی شایع. برگرفته از: کتاب راهنمای ... |